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你會失眠嗎?

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  文 / 郭立昌 If you suffer from insomnia or anxiety, I suggest you go to the bookstore and buy a National Geographic Special Issue published today. 你會失眠嗎?你會憂慮嗎? 如果答案是肯定的,建議您去誠品買一本今天出刊的《 國家地理雜誌特刊 》。 封面斗大的字:「 大麻是毒還是藥 ?」接著是一個問題:「 大麻能夠帶來重大的醫療改革,但是這個期待能實現嗎 ?」 封面右上角小字書寫道:「一種植物含有近『 500 種 』化合物,同時是『 全世界最好的天然纖維 』,為什麼我們卻對它所知甚少?」 娛樂用大麻 — 「 marijuana 」 ( 麻你忘拿 ) 的外觀矮肥、葉寬,含有精神活性的「 四氫大麻酚 」 (tetrahydrocannabis)  簡稱    THC  約 5~20% 之間;工業用大麻 — 「 hemp 」 ( 漢麻 )  外觀瘦高、葉狹長,其 THC 含量小於 0.3% ,不具精神活性,卻富含有益器官系統的「 漢麻素 」 (cannabinoid)  簡稱 CBD , 含有人體所需的 20 種氨基酸和礦物質,可供應器官系統所需的養份。一般人為圖方便,就把「 marijuana 」和「 hemp 」通通寫成「 大麻 」,其實它們雖然同是「 大麻屬 」 (cannabis) ,作用卻相反, THC 使人興奮, CBD 使人鎮靜 — 是「 改善睡眠品質 」的保健食品。根據研究報告,人只要每天能連續「 熟睡五小時 」就會保護大腦的海馬體,保持健康的頭腦。 特刊還有一個〈 聲明 〉:「本特刊之編寫目的為供大眾參考,請知悉作者與出版者並『 無意 』為個人需求與狀況提供醫學、法律或其他專業建議。您『 不應該 』以本特刊所含有的資訊代替合格醫生之建議,若您有任何關於健康之問題,敬請諮詢醫生與法律專業人員,以便了解書中所說的療法是否合法。本特刊中呈現之任何法律行動和醫療方式,並不代表本特刊為上述行為背書。 ----- 」 顯示這個權威雜誌對於特刊的主題還有一定的保留。 KSI 科學中心訪問毒品研究人員,回應是:「 大麻若是 1 ,從罌粟提煉的鴉片就是 10 、嗎啡是 100 、海洛因則是 1 千;

保護海馬體 (Hippocampal Protection)

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文/郭立昌 Protecting your " Hippocampus " of brain, your life will be colorful and fruitful. Learning the way to resolve the dilemma of " 2F " (fight or flight) in your life, that will be able to slow the speed of brain damage. Your family can also live happily with you forever. 保護「 海馬體 」 (Hippocampus) ,您的人生將是彩色的;可以養生,可以全生,快樂地得享天年。 緣起 日前世衛組織 (WHO) 公布:「現有『 失智症 』患者為 5,500 萬人,每年花費 1.3 兆美元;預估到 2030 年,失智症患者將增至 7,800 萬人。」旋即引發熱議。依 WHO 的資訊推估台灣失症患者,每年的花費約 71 億美元,算是龐大的負擔。上午視訊國際會議,在主題之外,也提起了「 失智症 」的趨勢;下午到咖啡廳,鄰桌一群四五十來歲的婦人大談失智症;而失智症與大腦「 海馬體萎縮 」有絕對的關係,所以保護好自己的海馬體,刻不容緩。 大腦的兩側各有一個狀似「 海馬 」 (sea horse) 的部份,希臘人稱之為「 海馬體 」,它主管人類的「 短期記憶、長期記憶 」和「 認知功能 」,必須善加保養,才不會快速萎縮,而能在年歲增長之後,雖然記憶力不如往昔,但仍能認清自己的親朋好友,生活能夠自理,日子過得快樂自在,不致於成為家人的負擔。 不可逆的海馬體萎縮 根據 KSI 科學中心的長期研究,人的智力從 13 歲開始突飛猛晉,到了 30 歲進入階段性轉折 — 因為記憶能力開始下降,影響學習能力;於是選取「 研究樣本 」,從 30 歲起,每十歲各選取 3 個樣本,共 21 個,從事長期的觀察,紀錄其「 言語、學習、反應、認知、行為 」等各方面的變化;發現人類的大腦功能,的確從 30 歲開始下降。而從量化分析中獲得之結論是:「人類的海馬體功能自 30 歲起,平均每年以『 百分之二 』 (2%) 的速度在萎縮。」當然,這是透過質性和量化研究出來的結果